下面告诉你几个绝对可靠的方法，就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片），因为里面很多都是激素，KFC的鸡都是基因工程做过的。2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10：30睡觉，睡8小时。3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D，但是时间也不要太长（2小时足以），不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。4.运动。往上跳的运动。这个不用讲了吧。5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。