1、微生物在肠道中分解和转化食物，帮助人体消化和吸收养分。2、微生物通过与免疫系统互动，调节免疫反应，提高抵抗力。3、微生物有助于维持肠道黏膜屏障完整，防止有害物质进入血液循环。4、有益微生物可以抑制病原菌的生长，起到抗菌和抗病作用。5、微生物能够合成人体无法合成的维生素和其他营养物质，为人体提供必需物质。6、有益微生物可以占据肠道空间，减少病原菌的定植和感染。7、微生物能够降低某些有毒物质的毒性，并促进其代谢和排出。8、肠道微生物通过与中枢神经系统相互作用，影响情绪和行为。9、微生物与能量代谢相关，影响体重的调节和肥胖发生。