椭圆机：优点为易，操作简单，椭圆机制造技术较为成熟，较符合人体工学，多采用智能模式，适合各类人群使用，操作简便，易于学习；缺点为不利于肌肉锻炼，椭圆机多用于手部和腿部的线条雕塑，对肌肉力量的增长帮助较小。跑步机：优点为能够较快速度消耗热量，跑步机的整体体积相对于椭圆机而言要大一些，可以给人更多的跑动空间，有助于热量的消耗；缺点为噪音较大、耗能较强，跑步机开启时噪音较大，又因功能较多，所以操作不如椭圆机简便、易学。