1、可以向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。2、可以向公安机关报案。3、可以向人民法院申请人身保护令。家暴的处罚。1、行为人实施家暴的，需要根据家暴的情节轻重进行确定，如果较轻的，应由公安部门进行批评教育或出具告诫书，如果情节严重，违反治安管理法的，应根据情节轻重处以一千元以下罚款、十五日以下拘留。2、如果行为人实施家暴程度较为严重的，可能涉嫌故意伤害罪或者虐待罪。如虐待罪，虐待家庭成员，情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。虐待致使被害人重伤、死亡的，处二年以上七年以下有期徒刑。综上所述，如果实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。【法律依据】。《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条。