羽毛球训练计划范文培训班训练计划本期培训班为期12节课每节课90分钟时间：每周一三五晚七点至八点半地点：学校体育馆培训目标：尽量改正以往错误的动作规范动作熟练掌握高远球基本掌握网前挑球搓球推球了解后场吊球杀球以及羽毛球的全场步伐接杀球为期12节课分为4个单元每三节课一个单元123节课为第一单元主要内容是纠正错误动作基本掌握正确的握拍高远球中后场步伐第一节课规范动作纠正错误的动作发高远球后场高远球第二节课高远球（原地高远球转跳高远球）第三节课中后场步伐加高远球（正手并步转跳高远球头顶并步