有计划的备孕备孕，要有计划备孕，从个人方面主要如下：1、保持好的饮食规律在和老公商量好备孕之后，他就开始了的艰难的戒烟戒酒过程，好在他的烟瘾不是很大，为了宝宝他也很坚决；然后一改我们熬夜的坏习惯，周末也保持早睡早起；2、坚持锻炼身体（我和老公一起哦~）每天晚上都坚持散步，不闷在家里看电视、上网；自己公司组织的打羽毛球活动也积极参与，以前是一打球手臂就酸痛几天，习惯之后没事了，还挺喜欢；偶尔也会去爬爬山，出出汗！3、最重要的是提前三个月做孕检这里说的孕检是指孕前的体检，虽然每次公司都要组