跆拳道训练计划精选模板如何写跆拳道考带训练计划白-黄1.礼仪，理解，系道带2.品势：太极一章3.步法：前滑步，后滑步，前交叉，后交叉4.冲拳和格挡5.腿法：前踢、横踢、下劈、正踢、外摆、里合6.快速左右腿提膝黄-黄绿1.品势：太极二章2.步法：上步、撤步、前进步、后退步3.腿法：上步横踢、撤步横踢、后腿侧踢、后滑横踢黄绿-绿1.品势：太极三章2.步法：快步、后快步3.腿法：前横踢、前腿下劈、后腿下劈、前横踢加后横踢绿-绿蓝1.品势：太极四章2.步法：撤步3.腿法：勾踢、后踢、反击横踢、