社保缴费退款方法如下：1、需要前往当地社保局或社保服务窗口进行咨询，了解个人退保的具体流程和所需材料。2、准备好退保所需的材料，例如本人有效身份证件、社保卡等相关证件。3、前往社保局或社保服务窗口，填写个人退保申请表并提供必要的材料。4、在审核通过后，社保局将根据个人的社保缴费记录，计算个人应退回的社保费用，并将费用退回到个人的社保账户内。社保断交的影响如下：1、从停交的下个月起不能享受职工医疗保险待遇，即不能用医保卡报销。2、影响缴费年限，如果只是三个月内中断医保缴费，那么在继续缴费的时候还可以算连续参保时间。3、影响大病门诊待，在治病中产生的基本医疗费用和地方补充医疗费用，都是可以报销的。4、影响基本医保统筹基金支付额度，医保断交一个月支付限额也会跟着降低。