自由人社保断缴补缴的方法，具体如下：1、对于已经建立了个人账户的人员来说，可以直接向社保经办机构提出补缴申请，而对于未建立个人账户的人员来说，需要到社保经办机构办理参保登记，同时提出补缴申请。2、社保经办机构的工作人员在收到补缴申请后会进行审核，符合条件的就会打印一份《业务申请表》，并将其提交给申请人签字确认，然后按照规定办理相关手续。3、不符合条件的，会当场告知申请人具体原因，并打印一份《办理情况回执单》给到申请人。个人社保补缴申办条件。1、参保人员的年龄未达到法定退休年龄，即男60周岁、女55周岁，可以申请补缴6个月以内的社会保险费。