拒绝上班或解除劳动合同并要求经济补偿是合法的。根据《劳动争议调解仲裁法》第五条，当事人可以申请调解、仲裁或提起诉讼，如果协商、调解不成或不履行协议。法律分析；结论：不合法。解析：您有权拒绝上班，或是解除劳动合同并向用人单位要求经济补偿。《劳动争议调解仲裁法》第五条发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。拓展延伸；劳动合同中的周休日是否被有效执行。