要注意以下几点。1、尽量不要承认自己没做过的事；即使被刑讯逼供，也尽量不要承认自己没做过的事。由于公诉人．法官有可能无视你提出的被刑讯逼供的抗辩理由，直接以你的有罪供述为定案依据。因此，如果作出有罪供述，被判有罪的风险将急剧增加。2、尽可能保留被刑讯的证据；记住地点、方法、受伤部位，甚至包括当天穿的衣服等细节，因为这些都是排除非法证据时的重要细节。假如你记错了，前后说法不一致，那也很难取信于调查人员。三、抓住所有投诉的机会；在后面的每个诉讼阶段，都要提到自己被刑讯。即使在判决后的二审、申请再审等阶段，也仍可提及。但是在提到时，一定要有理有据，把经过说清楚，提供可供调查的线索。四、找个好律师。当他遇见你时，你会把自己的刑讯告诉他，把可供调查的线索告诉他，让他去调查，有利于排除非法证据。