外地人上海社保的缴纳方法如下：1、由单位代理缴费。就是单位与个人一起缴费，这样以来单位缴纳和个人各缴纳一部分，按照个人上年的月平均工资收入，按一定比例缴纳。个人部分将按照个人的上年月平工资8%交纳养老保险，2%交纳医疗保险，0.5到1%交纳失业保险。2、个人以自由职业者身份交纳社会保险。按照规定的缴费基数，按一定比例交纳，各地规定不同，一般养老保险在18--28%的比例缴费，医疗保险一般按当地上年社会平均工资水平的6--10%缴费。社保可以领取退休金的年纪如下：1、企业参保员工男年满五十五周岁、女年满四十五周岁，连续工龄满十年且符合下列条件之一的可以办理特殊工种提前退休。2、从事高空和特别繁重体力劳动工作累计满十年的。3、从事井下、高温工作累计满九年的。