胆小的原因有很多种：1. 家庭教育因素：父母过于严厉、制定过高要求、过度限制，可能导致患者不能很好的表达自我，或经常受到暴力；2. 环境影响因素：缺少父母关爱，或长期处于暴力、混乱的家庭环境、不和谐的校园、职场环境中，可能会影响患者心理健康；3. 疾病因素：患有社交障碍、自闭症等疾病因素，也可能导致胆小。患者需要学会接受自己、放松心态、树立自信，可以在与信任的人进行交流的同时共同寻找解决问题的办法，通过循序渐进的试验克服困难，也可寻求专业心理医生的帮助，通过转变认知，进行适当的调整。