月子期间可以适当的补充帮助催乳的食物和水果，选择帮助下奶的食物，提前给哺乳宝宝做好准备，还可以补充营养，那么月子期间吃什么下奶快？下面本网小编带来介绍。月子期间下奶食物推荐。乳汁分泌不足的新妈妈在日常生活中要多吃一些下奶的食物，比如像豆腐酒酿汤，具有养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够促进子宫的恢复，有利于恶露的排出。或者猪骨以及通草一块煮炖，具有很好的补气、补血、生乳的作用。也可以多吃鲫鱼，鲫鱼具有很好的生精养血以及下乳催奶的功效，特别是与具有滋阴润燥、养血息风作用的鸡蛋共制成菜，其催奶的效果更加的明显，在产后经常食用鲫鱼炖蛋不但可以促进乳汁的分泌，同时还能够有效的促进母体的恢复，可谓是一举两得。