最近感觉很紧张，坐立不安，胃口也不好，晚上还睡不着，有这些症状的朋友们可要注意啦，是不是的了焦虑症呢？焦虑症能自我治疗吗？几个妙招，让你赶走焦虑症。要判断自己是否得了焦虑症，首先要知道焦虑症是啥？焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。焦虑症如何进行自我治疗。1、适量的运动；运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。2、自我松弛；