1、专家指出补钙可以预防眼睛近视，因为钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。2、很多人都知道缺铬对眼睛很不利，因此应多吃含铬的食物，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。3、平常应该多吃富含维生素C的食品，维生素C对于近视眼有非常好的效果，可以减少光源的辐射，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。4、吃海带，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。