每个男人都很在意自己的身体健康，生活中影响健康的因素有很多，失眠就是其中的一种，老年健康也同样的重要，老年男人失眠的也非常的多，那么你们知道助睡眠的食物有什么吗。男性饮食中健康的食物有很多，助睡眠的食物也非常的多。葡萄；葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。蜂蜜；