每个做家长的都很注意孩子的身体健康，看到自己的孩子跟别的孩子个头相差很多，就特别的着急了，其实导致孩子生长缓慢的病因比较多，其中，给孩子补充充足的营养非常重要。人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。