产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是。1、食物要松软、可口、易消化吸收。2、少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。3、干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。4、荤素相宜，清淡适宜。5、不宜食用生、冷、硬的食物。6、不宜过度、过快进补。哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括。粮食400～600克；蛋类200克（4个）；肉类200～250克；豆制品50～100克；牛奶250克；汤水1000～1500毫升；菜500克（其中绿叶菜不少于250g）。