妈妈坐月子时应该尽量避免吃大蒜。辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜。除此之外，辣椒、韭菜都应尽量避免进食，更不要饮酒。坐月子妈妈的营养饮食。“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。每日包括主食500克。燕窝3-5克；肉类或鱼类150-200克。鸡蛋3-5个，豆制品100克。豆浆或牛奶250-500克。新鲜蔬菜500克；每顿饭后吃水果1-2个。