9卡；罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。罗非鱼中含有蛋白质、脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。罗非鱼的热量是多少；100g罗非鱼大约有9卡热量，脂肪只有1.5g，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸通常不易形成脂肪，有助于溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害，罗非鱼中也不含任何动物糖质。罗非鱼的热量是多少；罗非鱼的热量(以100克可食部分计)是9卡(410千焦)。每100克罗非鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。