夏天到来，将迎来一年中紫外线最强的几个月，该怎么正确防晒呢。除了涂抹防晒霜等外在防护措施，吃什么也是十分关键哦。又到了紫外线强烈，防晒重头戏的季节。除了涂抹防晒霜，戴帽子打伞等措施，在饮食上注意，也可以有防晒的功效。此外，哪些食物是具有“吸光”功能的，你也一定要清楚并且在白天尽量不吃。具有防晒功效的食物1、高维C水果维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2、黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。