一、骨质疏松日常保健要介绍。1、补钙；科学研究表明，无论是男是女，骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然，一个人们都知道的常识，骨质疏松，就应该多补钙，这也是现***很容易做到的。2、合理膳食；虽然说很容易做到，但研究表明显然现***做的不够好，很多人不达标。所以，在你还没得骨质疏松的时候，平时就应该重视防护。平时在合理膳食时，就应该多吃含钙的食物或者药物。3、运动、晒太阳；在已经患骨质疏松的人，除了应该补充盖量外，可以多去晒晒太阳。这也是常识了。还有，应该多运动。当然，不能做那些比较剧烈的运动。运动锻炼时，要特别注意弄伤，平时其他时候也要注意这些。4、良好心情；