一、不吃早餐是否能减肥呢。有些人为了减肥而选择不吃早餐，其实这样做不仅对减肥无益，对健康还有害，是不可取的，想要减肥并非不能吃早餐，只要早餐吃对了，一样可以起到减肥的功效，一起来看早餐吃什么减肥。虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配。我们都知道，经过一晚上的消耗，的肠胃道里面已经没有什么东西可以帮助我们消耗了。我们体内别的不多，脂肪多着呢，脂肪被消耗掉了，但是身体消耗的只是储存在我们体内的一些蛋白质或者说糖原，这些都是让我们皮肤保持年轻的秘诀，所以当的身体消耗掉了以后，的皮肤就会变得很差。