很多女性都想通过身体锻炼的方式来减肥，效果也是比较好的，很多女性在月经期开始的过程中可能会出现身体周期性的变化，所以在月经结束之后的3到4天左右的时间进行减肥是一种比较好的方式，通过这种方法减肥瘦身，效果比较明显，可以在一定程度上预防肥胖症的产生，月经结束之后通过饮食的方法来减肥，也是一种比较健康的减肥方式。1、平时应该注意合理的饮食搭配，特别是在月经结束第一天之后，可以通过使用整体饮食调整的方法来起到一定的减肥瘦身的作用，经期结束后体重恢复到原来状态，所以在减肥的过程中应该打破正常的餐饮习惯，平时应该少食多餐，尽量避免出现肠胃功能紊乱的现象，同时也起到一定的减肥瘦身的作用。