你想要提高皮肤的健康度，并保持年轻的外表吗。当下一次你想要买化妆品或护肤品的时候，请记得平日的饮食习惯和健康养生也能让你的皮肤光滑而有弹性。皮肤是人体最大的器官，如同其它器官一样，它也需要良好的营养供给。一般而言，均衡的饮食与丰富多样的健康食品有益于你的皮肤和健康。下面罗列了几种皮肤所必需的营养元素和有补充功效的水果：维生素C ：是体内胶原蛋白生产所必需的元素。维生素A ：它也是保持强有力的健康皮肤所必须的元素。硒 ：硒元素有助于预防皮肤癌。ω-3脂肪酸：可以帮助你减少皮肤干燥的发生。锌：锌元素有助于恢复伤口愈合。抗氧化剂：这种成分可以减少由于皮肤暴露在太阳下造成的伤害。如果你想的话，你可以以个人的膳食补充剂的形式一次性补充完这些营养素。草莓：富含维生素C和抗氧化剂。