一、必须知道的7大伤肾行为。1、不爱喝水：平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要饮水。2、吃得太咸：摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。3、整天喝碳酸饮料：汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有***，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。4、大量喝啤酒：如果已经患了肾病，又无地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。