清补适宜人群：正常人或略微虚弱者现在正值“三伏天”，是一年中最热的时期，也是雷雨最常见、30℃以上高温日子最集中的时期。天气潮湿闷热，在户外或高温环境工作的人很容易中暑，因此，应该及时补水，注意清热祛火。冬瓜汤、绿豆汤等消暑佳品自然深受大家喜爱。不过，并不是所有的人都适合使用这些寒凉之品，因为大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡等“虚”的表现，这时如果一味食用寒凉之物，反而使胃口更差，营养吸收不良，严重的甚至会出现消瘦的情况。对大多数人而言，长夏大暑常常是“无病三分虚”。除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无机可乘。据了解，清补的常用药物有西洋参、石斛、麦冬等，可以用来泡茶或煲汤。