进补不仅分体质还要看季节，春天升补。夏天清补。秋天平补。冬天滋补。夏令进补不宜用温热厚重之味，更不宜用药物大补，宜“清补”。也就是利用既能补身体，又能生津、消暑的药食物补充身体中的不足。下面为大家介绍在适宜在夏季清补的几款靓汤。鸭汤系列鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。薏米冬瓜老鸭汤材料：老鸭、薏米、莲子、冬瓜若干，盐少许。做法：1.老鸭洗净，切小块，薏米、莲子洗净，冬瓜脸皮切成大块。2.老鸭用沸水焯一下。3.将材料放入汤煲里，加入开水，小火煲80分钟。4.加入食盐少许，10分钟后即可食用。功效：健脾去湿。小贴士老鸭比较肥，可以去掉一部分油再炖。