很多人平时锻炼身体的时候都是会选择跳绳，因为跳绳所需要的场地并不是很大，而且所使用的工具也仅仅只是一根跳绳而已。而据说跳绳是有很多好处的，但是许多人都不太清楚。那么跳绳的好处有哪些？跳绳的好处和坏处具体是什么。1、增强身体的灵活性。跳绳过程中要求身体的各关节肌肉有节奏的进行运动配合，能够有效发展身体的灵活性和协调性，并能够提高身体的平衡能力和弹跳力。2、提高思维能力；人在进行跳绳的时候，需要全身多处肌肉、关节的运动配合，与此同时，跳绳时候呼吸加深，大脑处于兴奋状态，经常参加跳绳，可以增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。3、通经活络；