快走是一项常见的健身运动，坚持每日快走三十分钟，有益于身体健康。如果你不想跑步，可以尝试快走运动，肯定是可以减肥的，而且不会反弹，不过要注意快走的正确姿势，快走有什么好处呢。1、有益于心肺健康；英国，为了预防心脏和其它循环器官的疾病，心脏学会和机关也合作在城乡的森林中建置健康步道，这种步道比较平坦，就连心脏功能虚弱的人也能行走，甚至坐轮椅的人也可以利用，为了提高民众持之以恒地参加的意愿，主办单位订定了可以累积的哩程数兑换福利的办法。心跳每分钟100下　15分钟以上。