减肥需要饮食和运动的两面结合在加上坚持执行下去才会有效果，而且有时候运动的强度不大的话也打不到瘦身的效果，不过很多人追求的只是塑性不追求减脂。这样的话就可以做一些有氧运动。那么慢骑自行车可以减肥吗？骑自行车减肥要注意什么。1、慢骑自行车可以减肥吗。每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。