很多人都希望自己能够锻炼出腹肌来，所以不少人都会拼命健身运动。但其实想要练出腹肌，不仅要从腹肌锻炼的运动下手，还需要多关注饮食，有些食物对于练腹肌就是非常有帮助的。那么练腹肌饮食要注意什么？锻炼腹肌饮食需要注意什么。1、练腹肌饮食要注意什么。(1)平衡饮食；想要锻炼腹肌，饮食需要符合身体的生长发育和生理机能特点。饮食中要含有人体所需的各种营养成分，比例适当，平衡饮食才能实现更好的锻炼腹肌的效果。(2)清淡饮食；锻炼腹肌期间，尽量不要吃得过于油腻，清淡饮食，避免食用过多含有脂肪、糖类含量高的食物，会容易导致腰腹部堆积过多脂肪，影响腹肌锻炼效果。(3)补充高蛋白食物。蛋白质能够有效的修复受损的肌肉纤维，帮助肌肉增长。所以为了能达到更好的锻炼腹肌效果，可以补充像鸡蛋、牛肉等高蛋白食物。