想必很多人小时候都曾玩过呼啦圈，其实呼啦圈不仅仅可以健身还可以用来减肥，尤其是对腹部的减肥效果是非常好的，但是也要掌握好方法才能达到减肥瘦身的效果。那么用呼啦圈减肥的方法有哪些呢？呼啦圈该如何使用呢？使用呼啦圈有哪些注意事项呢。1、呼啦圈的减肥步骤。呼啦圈减肥法步骤1。踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿呈一前一后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转动。控制你的重心保持前后轮换使得全体能够持续转动，不要妄想转动你的屁股去使圈体保持向上。注意有序将你的重心从一条腿上转移到另一条腿上，如果圈掉下了，不要泄气，捡起来重新开始就可以了。呼啦圈减肥法步骤2。将你的手臂提升到胸部前，呈张开姿势，这样你不仅可以提升你的心率，还可以使手臂肌肉更加健美紧实。