俯卧撑是一种锻炼手臂肌肉和胸部肌肉的好方法，很多男性在家里每天都可能会做俯卧撑，大家在做俯卧撑的时候可能会觉得非常累，而且有时候会感觉呼吸不过来，其实做俯卧撑的时候要掌握呼吸技巧，那俯卧撑呼吸方法是怎样的？做俯卧撑时怎么呼吸好。1、俯卧撑呼吸方法；做俯卧撑的时候，一般情况下可以分两种呼吸方式。1、每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。2、做二次或者三次做一次吸气和吐气，呼吸频率以自己感觉不到呼吸困难为准。注意：做俯卧撑时要保持呼吸节律，所以只能用一种呼吸方式，而不能交替呼吸方式。2、做俯卧撑的动作要领。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应。该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。