很多人都有年轻的时候，谁还没看过什么小黄片，打过手啊，但是在年轻的时候，过度纵欲导致肾虚，那么手淫导致的肾虚该如何治疗呢。1、常打太极拳；练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2、每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3、每天搓脚心；两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4、每天做缩肛运动；全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次。(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。