晨跑是一个很好的锻炼方式，很多人为了锻炼身体或者是为了不让自己睡懒觉可能会每天都出去晨跑，一般的人都是在吃早餐前去晨跑，但是有人说空腹晨跑对身体不好，可是吃饭跑步也不好，其实空腹晨跑有好也有坏，那空腹晨跑有什么坏处？空腹晨跑的好处有哪些。1、空腹晨跑的好处；(1)脂肪分解加速；是的，通常健美运动员急速减脂都是这么干的。（但是前提是，人家服用了防止肌肉消耗的运动补剂，也就是说空腹晨跑会损失肌肉，这个后面再说。）。人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会增加。(2)提高了一整天代谢水平。