经常看到有人在公园里锻炼，很多人是喜欢早上的时候喜欢晨练，晨练对人体有好处，而且还能让人一天精力都比较充沛，但是很多人都在考虑一个问题，那就是到底是晨练前吃东西还是晨练后吃东西，那晨练前可以吃东西吗？饱腹晨练的危害有哪些。1、空腹晨练的缺点；1、许多工作族们为了节省时间，往往是跑步回来再顺路去吃早餐，原则针对以下三类人群不提倡空腹晨跑，低血糖、心血管疾病和老年人群。空腹晨练，血浆内高浓度的游离脂肪酸可能会让血小板粘集形成血栓，或者导致心律失常，所以高血脂高血压的人要非常小心。而一天之中早起的血糖是比较低的，低血糖人群没有补充任何能量去运动很容易造成晕厥。