跳绳是一项趣味性十足的运动，很多女生和小孩都喜欢跳绳，通过跳绳体会到运动的快乐，跳绳既然是一项运动，能够锻炼身体，提高身体的素质，对于想要减肥的人来说，跳绳这项运动是比较合适的。跳绳怎么帮助减肥呢？下面一起来看看吧。1、跳时分开落并拢；顾名思义，就是说在跳绳的时候，跳跃之时两腿分开，而落地之时两脚并拢。如此重复跳跃。2、饶璇跳；饶璇跳需要两人配合练习，要求一人甩绳一人跳。也就是两人中其中一人先蹲下，双手稍用力甩动绳子，是跳绳能够在地上画出弧线，开始速度可以稍慢。而此时另一人则开始练习跳绳，主要是从甩动的绳子中跳过去。速度可以慢慢加快，坚持一分钟后两人交换位置。3、斜身跳绳；