运动不仅能起到瘦身的效果，还能起到强身健体的效果，很多人没事的时候喜欢在家里做仰卧起坐，仰卧起坐是非常方便的一种运动，基本上没有什么其他的，很多人做仰卧起坐时也不知道做多少，可能做几个就坚持不下来，那仰卧起坐做多少个才有效果？仰卧起坐做多少个效果最好。1、仰卧起坐做多少个有效果。(1)做多少个有减肥效果。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。注意减肥不是一次两次就有效果的，要坚持锻炼才能收获好的结果。(2)锻炼肌肉要做多少个。要通过仰卧起坐锻炼肌肉，每次最好能做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组。这样才有可能达到好的锻炼效果。(3)仰卧起坐多久做一次。