减肥一直是被人们关注的话题，大多数女人聚在一起都是聊一些如何减肥的话题。减肥的方法各种各样，有运动减肥的，有饮食调节的，还有一些比较懒的女人会吃一些减肥药。其实健康的减肥方法是运动和饮食相结合，有没有人知道瘦肚子的方法。1、瘦肚子的饮食细节。1、少吃盐高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。2、尽可能回家吃饭在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。3、饿时吃点零食饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。4、晚餐要早吃从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。