冬天不想囤肉的女性朋友们现在就要开始着手减肥了，学生和上班族们是不是经常烦恼自己的小肚腩，今天介绍一种仰卧起坐减肥法，可以帮助你们减肥哦。那么仰卧起坐瘦肚子有效果吗？仰卧起坐的做法是什么。1.仰卧起坐的正确做法。1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。2、仰卧起坐action。接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。3、背部离地，头仰起来，右手向前斜上方伸直，而左手则放下。停顿一下，这次换左手向斜上方伸直，右手则放下。这个动作以此重复4次。4、双手同时向上伸直，双腿伸直后往生上方太高，双腿与地面垂直，背部和头部依然离地，保持这个姿势4秒。