俗话说的好三月不减肥，四月徒伤悲啊。我想说的是三月不减肥，整个夏天都徒伤悲啊。要想在夏天穿上美美的衣服，首先呢就得先掉点肉。最难减的就是腹部上的肉了，哪些动作可以瘦腹部呢。仰卧起坐可以瘦腹部吗？接下来，给大家介绍一些瘦腹部的运动。1、瘦腹部的运动；一些小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。下面我们来了解一下瘦腹部的运动有哪些。甩肉第一招；平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。甩肉第二招；平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。甩肉第三招；