早上的时候，在比较休闲的时间段，很多人会选择晨练，适合晨练的时间不是很长，有些人为了早点晨练都不会吃早饭，但是有时候感觉比较渴，晨练之前想喝水，又担心喝水会影响锻炼的效果，那么晨练前可以喝水吗？晨练前喝什么比较好。1、清晨锻炼先饮水；早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来。2、晨练前喝水的好处。晨起后先喝适量的水能够降低血液的浓度，使动脉官腔变宽，血液循环顺畅，有助于预防高血压、脑溢血、脑血栓及心绞痛和心肌梗塞等疾病的形成。3、晨练前不喝水的危害。