很多人早上的时候都会起很早出去晨练，其中大多数人都是中老年人，而中老年人的身体大多已不再强壮，所以在晨练的时候除了需要认真锻炼之外，还需要注意保护自己的身体。那么晨练应该注意什么？晨练要注意什么？晨练的注意事项有哪些。1、晨练不要过早；注意把握好晨练的时间，因为过早、天气越黑、气温也越低，不仅容易发生跌倒，而且容易受凉，诱发感冒、慢性支气管炎急性发作、心绞痛、心梗扥疾病。因此，晨练最好是等到太阳初升的时候外出锻炼，并且同时需要注意保暖。2、不宜空腹晨练；注意不要在空腹的时候进行陈亮，特别是老年人的新陈代谢率较低，脂肪分解速度较慢，空腹锻炼非常容易导致低血糖反应。因此，老年人在晨练前应该先适当喝些牛奶、豆浆或是吃点麦片等，但同时也要注意进食量不宜太多。3、避免大雾天气晨练。