现在越来越多的人热衷于一些偏门的东西，减肥也喜欢做一些少见的运动，比如说深蹲，虽然再完美看来深蹲其实是很简单的一个动作，但是没有练习过深蹲的人基本上做几个就受不了了，深蹲是实际上是很好的运动，那深蹲能减肥吗？深蹲可以瘦哪里。1、深蹲能减肥吗；(1)慢动作深蹲练肌肉。慢动作的深蹲是指深蹲后，保持下蹲姿势至力竭，这种运动方式不属于有氧运动，主要是用来训练腿部和臀部肌肉的力量，这种深蹲做法减肥效果不佳，但是练肌肉效果很好。(2)快速连续深蹲能减肥。连续深蹲是指深蹲完整动作“下蹲——还原“中间不停歇，并保持一定速度，这种做法减肥效果相对较好，适合想减肥的人。2、深蹲减肥瘦哪里；深蹲动作主要是下半身动作，因此练习该动作也主要是瘦下半身。(1)深蹲瘦大腿；