仰卧起坐是一项比较简单的运动，做仰卧起坐有很多的好处，虽然仰卧起坐不需要太大的场地和一些器材，但是锻炼还是比较足的，仰卧起坐对于腰部的锻炼是很大的，而腰部附近又有一些消化器官，所以对于做仰卧起坐的时间有一些要求，那么什么时候做最好呢。1、晚上做最佳；做仰卧起坐的最佳时间是晚上。当然，也不是说要你半夜三更做仰卧起坐。如果以你下午6点半吃晚饭，晚上11点睡觉来算，8点半是进行仰卧起坐的不错时间点。你在饭后两小时之后运动，首先晚饭已经得到了消化，此时你的精力还不错，重要的是这个时间做仰卧起坐可以帮助你燃烧一天下来多余的脂肪。而且这个时间运动距离你睡觉还有2个小时，也不会影响你的睡眠，相反，因为运动还能促进你的睡眠质量的提高。2、下午3点到5点；