一、每天吃什么可以减肥。1、奶制品：专家提醒，在日常生活中只需要坚持饮用奶制品，就能帮助有效的达到减肥的目的。在研究中发现，每天只需要饮用1200克的奶制品，就能帮助有效的燃烧脂肪，从而达到健康有效的减肥功效。奶制品在我们日常生活中非常的常见，比如像纯牛奶、酸奶等，但是在购买的时候一定要注意千万要注意不要购买加入了大量糖分的奶制品，这些饮料不仅不能起到很好的减肥作用，同时还有可能会让你更加肥胖。因此在选择的时候最好是选择脱脂牛奶，或者是老酸奶，这样梅泰诺坚持饮用就能帮助我们很好的控制体重了。同时还要注意，由于酸奶具有促进肠胃蠕动的功效，因此患有腹泻的人群在患病期间应该尽量避免饮用酸奶，以免导致腹泻情况更加严重。