跳绳是一项很有趣的运动，需要掌握一定的技巧才会跳的更多，锻炼效果才会更好，跳绳是一项能够锻炼到全身的运动，能够帮助燃烧全身的脂肪，减肥效果是很好的，跳绳需要花费许多的能量，跳绳的时间也有一些讲究，那么跳绳要怎么选择时间呢。1、跳半小时最佳；跳绳减肥最佳的时间是能够持续进行半小时，减肥效果最好。但是因为跳绳的运动量较大，一般运动10分钟就能够与慢跑半小时所消耗的热量画上等号。所以如果是体质较弱或者是初次练习的人不需要强行跳半小时，坚持连续跳10分钟就能够起到减肥瘦身的效果。2、早晨跳绳减肥好；