提起减肥的方法大家基本上都清楚运动锻炼和控制饮食，而饮食方面就要口欲甚至有些伙伴为了减肥而节食，很明显那样的做法很不可取，所以相较于饮食而运动的话就好多了，如快走。那么怎样快走减肥效果好？快走减肥要注意什么。1、快走注意事项；快走是对很多朋友来说想必不在陌生，通常系指平路心率要达到跑步的85/100以上的步率。另外，与跑步41.34±7.32能量消耗来看，平路快走减肥要想获得同样的能量消耗通常比平路快走所需要时间更长。另外，快走减肥通常分为平路及坡度性的快走类别，能量消耗也有差异。